시서스효능 의 5가지 (복용방법과 부작용)

시서스효능 의 5가지 (복용방법과 부작용)

오늘은 시서스효능을 알아봤습니다!

가루,분말 등 다양한 형태로 섭취가능하고 

다이어트에도 효과가 좋다고 널리 알려져 있네요

또 다른 효능들과 복용방법 , 부작용도 있으니

한번 읽어 보세요!

시서스(Cissus antarcticaantarctica) 란?

원산지 포도과 남미 북부, 서인도제도   

분류 잎보기식물

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비’

라고 불리며 생명력이 강하다

열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 포도 품종으로 

‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로 불린다.

현재 안정성과 효능을 인정받아 영국 식품 표준청과 

캐나다 연방 보건부에 등재된 것으로 알려졌다.

시서스 의 효능

1.체지방 감량에 도움을 준다

캐나다 보건당국과 영국 식품 표준성에서

시서스 효능은

체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개됐다. 

혈당지수를 낮추는 식품으로 지방이 몸에 흡수되려면 

이를 잘게 분해하는 소화효소 

'리파아제'가 나와야 한다. 

렙틴 호르몬 조절로 배고픔을 줄여 포만감을 

오래 지속하는 효과가 있다. 

렙틴을 조절하는 퀘르세틴, 이소람네틴이 시서스 가루 성분이다.

이는 지방 흡수를 방해하고 배출을 돕고 

뱃살과 넓은 허리둘레를 줄이는 방법으로 효과적이다.

2. 뼈와 관절을 튼튼하게 한다.

시서스효능은 뼈나 인대 근육의 통증을 감소시킬 수 있다. 이는 곧 관절염과도 연관이 되는데 실제로 인도에서는 관절염 치료제로 썼다는 기록이 있을 정도로 관절염에 효과가 매우 좋다고 한다.

3. 위 점막을 보호하여 위궤양을 완화하는 효과가 있다.

4. 신경통, 관절통, 생리통 완화에 효과가 있다.

5. 심혈관 건강에 도움을 준다.

시서스 가루 복용방법

최근 시서스 효능 '지방분해'이 많이 알려지면서 

시서스 파는곳에도 관심이 이어지고 있다. 

시서스는 판매종류는

 환 ,시서스시서스 차 ,시서스 추출물 ,시서스 분말 ,시서스 가루 등 

시중에서 다양한 형태로 판매되고 있다. 

이에 본인의 취향에 따라 시서스를 구입해 

집이나 직장 등에서 간편하게 복용하면 된다. 

특히, 데워진 물에 시서스분말가루를 넣어 

시서스 차로 간단하게 마실 수 있고, 음식이나 각종 샐러드 위에 

시서스분말가루를 조금씩 뿌려 먹거나 

다이어트 해독주스를 만들 때 시서스분말가루를 넣는 

등 여러가지 방법으로 활용할 수 있다.

샐러드에 뿌려 먹을 경우 목넘김이 부드럽지 않을 수 있으니 

채에 한번 걸러서 사용한다.

+ 맛있게 먹는 방법

곤약가루에 시서스 가루를 첨가해 젤리 형태로 섭취하면 좋다.

폭식을 방지하고젤리형태로 

섭취하면 포만감까지 얻을 수 있어 

군것질 대용으로 먹을 수 있기 때문이다.

폭식과 군것질로 망가진 식습관이라면 추천

또 하나 , 시서스쉐이크 로 섭취한다면 

조금 더 맛있게 먹을 수 있다.

믹서기에 두부 1/4모 , 두유 한 팩 , 시서스가루 2 티스푼, 아몬드 5~10알을 넣고 갈아 주면 된다.

시서스가루 부작용

시서스 복용 연구를 통해 보고된 부작용으로는

 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있다. 

하지만 이런 부작용은 위약 실험에서 자주 발생하는 것으로, 

실제로는 부작용이 거의 없는 편에 속하는 것으로 알려졌다.

어린이, 임산부, 알레르기 환자, 혈당 강화제를 복용하는 

사람은 복용을 피하는 게 좋다. 

△콩 △생선 △밀 △견과류 △우유 △계란 △땅콩 △조개를 

함유한 성분이 들어 있는 것으로 알려져 

이러한 알러지가 있는 사람들은 섭취를 금해야 한다. 

단 하루 권장량 300㎎을 넘지 않도록 해야 한다. 과다 섭취 시 배탈 복통을 유발할 수 있기 때문이다.

시서스효능 의 5가지 (복용방법과 부작용)